Ricas en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo ayuda a mantener unos niveles saludables de colesterol; además, contienen más fibra que cualquier otro fruto seco.
Son una buena fuente de minerales como calcio, fósforo y magnesio, indispensables para el crecimiento, así como de manganeso. Estas vitaminas y minerales ayudan al equilibrio del sistema nervioso.
Ricas en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo ayuda a mantener unos niveles saludables de colesterol; además, contienen más fibra que cualquier otro fruto seco.